Kirtans zur Entspannung für Kinder
Meine erste Yogalehrerin sagte immer zur Position der Anfangs- und Endentspannung - Shavasana - es sei die schwerste aller Yogaübungen. Auch ich erzähle das meinen Yogakindern oft und ernte meistens Kichern und Lachen. Was soll denn am Liegen auf dem Rücken bitte schwer sein? Tatsächlich ist für viele Kinder schon das reine Liegen auf dem Rücken eine Herausforderung. Kein Wunder - geben wir doch mit der Rückenlage unser Herz, unseren Bauch und unseren Hals frei und das braucht eine sichere Umgebung und Vertrauen. Wenn die Kinder dann noch in der Bewegungslosigkeit verbleiben sollen, wird es für die meisten sehr schwierig. Hier ist die Bandbreite groß: für manche Kinder ist es unmöglich, auch nur 30 Sekunden bewegungslos zu bleiben, andere schaffen es sogar zwei Minuten lang.
Hier wende ich manchmal eine kleine Hilfestellung an, um den Geist der Kinder noch einen Moment zu fokussieren und ihn davon abzulenken, den Körper schon wieder in Bewegung zu setzen: Ich singe einen ganz ruhigen und schönen Kirtan. Da Kirtans auf Sanskrit gesungen werden, lenken keine konkreten Inhalte die Kinder ab, sondern sie hören ganz auf meine Stimme und die weiche Melodie. Jüngere Kinder (3-5) hören meistens auf zu zappeln und zu kichern und ältere Kinder gehen oft mit der Melodie summend aus der Stunde.
Also: Trau Dich, Deine Stimme erklingen zu lassen und Deinem Kind zur Entspannung oder zum Einschlafen etwas vorzusingen. Diese Melodien werden es ein Leben lang begleiten.